内側からキレイになる

こんにちは。

ブログの容量が200MBなのに、まだ0.484MBしか使用していないことに驚きました・・・😱
もっと書きます。

今日は、内側からキレイになる方法です👍


一番は、ストレスなく楽しいことに囲まれることですが・・・。

今日は内科的に効果のあるサプリメントを選んでみます。

◎注射系→
1.プラセンタ注射
(筋肉注射or皮下注射がおすすめ)
(静脈注射はすぐに排泄されてしまうので美容には効きにくいです)

2.高濃度ビタミンC点滴

どちらも続けることが大切ですよ。
何かひとつをRISTUKO的に厳選するなら、
プラセンタ注射(2A?4A)を週2回でしょうか。

一般的に「にんにく注射」と呼ばれているものは、
美容にはそんなに効かないかな、と思います。

◎サプリメント→
1.ビタミンC(抗酸化の王様)
2.ビタミンE(ビタミンCの働きを高めてくれます)
3.亜鉛(皮膚の再生を助けます)
4.鉄(鉄不足だと皮膚がきれいになりません。酸素をちゃんと運んであげよう)
5.プロリン(皮膚のコラーゲンになってくれるアミノ酸)
6.リジン(髪の毛に効くアミノ酸。リジンはヘルペス予防にもなりますよ)
7.アルギニン(皮膚をつやつやうるうるにしたいならこのアミノ酸!)

上に書いたものを飲んでいればまちがいありません[:!:]

コラーゲンやヒアルロン酸、
プラセンタは飲んでも意味がないので、
広告に踊らされないようにしましょう。

コラーゲンは分解されて劣化したアミノ酸(使えないアミノ酸)になるだけですし、
ヒアルロン酸は糖になるだけですし、
プラセンタもアミノ酸と糖になるだけですからね。

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3 Replies to “内側からキレイになる”

  1. くつき先生

    サプリの情報、心待ちにしてました!ありがとうございます!
    早速先生オススメのアミノ酸が入っているサプリを探しましたが、
    オススメ3つが入っている物は、他にも多くの種類のアミノ酸が入っているため、
    それぞれのアミノ酸の配合量は少量ずつな感じがしました。
    そこで、now社のアルギニン、リジン、オルニチンが割とたくさん含まれているTri-aminoというのを注文してみました。
    何か先生オススメのアミノ酸サプリはありますか?

    あと、肌と髪(特に白髪)にいいと聞きビオチン5000mcgを1日2回飲んでいるのですが、
    ビオチンの肌や髪に対する効果はどうなのでしょうか?

    お忙しいところ恐縮ですが、教えて頂けたら幸いです。

  2. >ふじさん

    コメントありがとうございます。
    now社のは、安くていっぱい入っていてお得ですよね。
    私も時々now社のを飲んでいますよ。

    アミノ酸総量5000mg?取るとかなり肌が変わってきます。
    量は個人差があるので調節してみてください。

    ビオチンは確かにいいのですが、
    酪酸菌と一緒に摂らないと吸収されないので要注意です。

    これからもよろしくお願いします

  3. くつき先生

    早速のご回答ありがとうございました。

    注文したアミノ酸が届いたので、量を調節しながら飲み続けてみます。

    ビオチンは前から飲んでいたのですが、
    ネットを見るとミヤリサンと一緒に飲んでる人が多いみたいなので、
    少し前からミヤリサンも一緒に飲み始めました。
    なぜ一緒に摂るのか詳しい理由は分からなかったのですが、
    酪酸菌と一緒に摂らないとそもそも吸収されないのですね。

    サプリメントは同じ成分でもメーカーにより膨大な種類があるし、
    ビオチンのように飲み合わせ如何で効果が変わるものもあるみたいなので、
    奥が深いですね。。

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